לילך סבט לוגו

לקחת ללב

במהלך החדשים האחרונים, פונים הרבה אנשים לטיפולים בגלל מתח, חשש וחוסר וודאות שמשפיעים על איכות השינה, מערכת העיכול, סבלנות, מערכות יחסים ובכלל על התפקוד כולו. 

יותר ויותר אנשים וגם רופאים מודעים יותר לעובדה שהמתח עקב המצב הכלכלי והמדיני מחליש את מערכת החיסון הפיזי והנפשי ומחפשים איך להתחזק ולחזק את מערכת החיסון.

הדך שאני מציעה כאן להתחזק היא ללמוד איך לחזק את עצמך, איך לשמור ולהקל על עצמך גם כשהמצב לא כל כך נוח.

הדרך היא ללמוד להעריך כל דבר המוכר כ"מובן מאליו" ועוזרת לתת משקל ונוכחות לטוב הקיים בסביבתך הקרובה:

מה כדאי לעשות?
איך לקחת ללב את הדברים הטובים:

מידי יום לערוך רשימה של דברים טובים קטנים, אותם ארועים "פשוטים ויומיומיים" שקרו במהלך היום ולרוב לא ניתן להם תשומת לב: הקפה הטעים, שיר מרגש, רוח נעימה שהגיעה וגם – גל ירוק ברמזורים בדרך, או חיוך של אדם ברחוב.

רשימת הדברים הקטנים הטובים תעזור לך ללמוד "לקחת ללב" את הטוב, והמשמח לתת להם יותר מקום, משמעות וקיום.

היזכרות בארועים ודברים טובים תאפשר ללב שהתמלא במתח ובקושי, לקבל שלווה, נועם ורוגע ולהתחזק

לקריאה נוספת טיפים לשינה טובה

שיתוף הכתבה

השאר תגובה

שיטת קרניוסקרל

טיפולים הוליסטיים שמטרתם להעצים את נשימת החיים בגוף כדי לחזור לקו הבריאות. הטיפולים יעילים לטיפול במחלות ובעיות שונות ברובד הפיזי והנפשי.

לקריאה נוספת >>

עקבו אחרינו

כתבות אחרונות:

מי מטפל במטפלת?

אני אוהבת לטפל. בעבר, טיפלתי המון. מאוד נהניתי לטפל ולתת, חשבתי שככל שאטפל יותר, כך אהיה יותר חזקה ובריאה יותר. המציאות היתה אחרת. יום אחד לאחר תקופה בה טיפלתי באינטנסיביות הרגשתי מותשת לחלוטין ללא כוחות. גם למחרת לא התאוששתי. כשעיבדתי

להמשך קריאה »

איך להרגיש את קו האמצע? תרגול מונחה

קו האמצע, הקו סביבו כל הגוף מתארגן החל מהתעברות והופך עם ההתמיינות וגדילת העובר לחוט השדרה. התרגול מיועד לכל מי שרוצה להכיר ולהבין את מהות הטיפול ולהתנסות באופן עצמאי. מצרפת לכאן הקלטה של התרגול כדי שתוכלו גם אתןם לתרגל עם

להמשך קריאה »

מה הכוונה בללמוד טיפול עצמי?

אחד הדברים שהצבתי לעצמי כיעד, הוא להנגיש את הקורס לכולם ולמצוא את הדרך איך ללמוד טיפול עצמי בקלות בלי לשבת לשעות של מדיטציה, או תרגול הדורש משמעת והקפדה. אצלי ואצל מטופלים מה שהכי מצליח, אלו הדברים הכי פשוטים, שניתן לעשות

להמשך קריאה »