לילך סבט לוגו

לקחת ללב

במהלך החדשים האחרונים, פונים הרבה אנשים לטיפולים בגלל מתח, חשש וחוסר וודאות שמשפיעים על איכות השינה, מערכת העיכול, סבלנות, מערכות יחסים ובכלל על התפקוד כולו. 

יותר ויותר אנשים וגם רופאים מודעים יותר לעובדה שהמתח עקב המצב הכלכלי והמדיני מחליש את מערכת החיסון הפיזי והנפשי ומחפשים איך להתחזק ולחזק את מערכת החיסון.

הדך שאני מציעה כאן להתחזק היא ללמוד איך לחזק את עצמך, איך לשמור ולהקל על עצמך גם כשהמצב לא כל כך נוח.

הדרך היא ללמוד להעריך כל דבר המוכר כ"מובן מאליו" ועוזרת לתת משקל ונוכחות לטוב הקיים בסביבתך הקרובה:

מה כדאי לעשות?
איך לקחת ללב את הדברים הטובים:

מידי יום לערוך רשימה של דברים טובים קטנים, אותם ארועים "פשוטים ויומיומיים" שקרו במהלך היום ולרוב לא ניתן להם תשומת לב: הקפה הטעים, שיר מרגש, רוח נעימה שהגיעה וגם – גל ירוק ברמזורים בדרך, או חיוך של אדם ברחוב.

רשימת הדברים הקטנים הטובים תעזור לך ללמוד "לקחת ללב" את הטוב, והמשמח לתת להם יותר מקום, משמעות וקיום.

היזכרות בארועים ודברים טובים תאפשר ללב שהתמלא במתח ובקושי, לקבל שלווה, נועם ורוגע ולהתחזק

לקריאה נוספת טיפים לשינה טובה

שיתוף הכתבה

השאר תגובה

שיטת קרניוסקרל

טיפולים הוליסטיים שמטרתם להעצים את נשימת החיים בגוף כדי לחזור לקו הבריאות. הטיפולים יעילים לטיפול במחלות ובעיות שונות ברובד הפיזי והנפשי.

לקריאה נוספת >>

עקבו אחרינו

כתבות אחרונות:

איזון עצמי

כמה מילים על איזון עצמי המילים טיפול עצמי, ויסות עצמי, איזון עצמי, חוזרות בטקסטים שלי כל הזמן מבחינתי הן מהוות את מהות רעיון הריפוי כשאני שומרת על האיזון אני יותר נינוחה ורגועה, הכל עובד בתאום והרמוניה מתוך המקום המאוזן, אני

להמשך קריאה »

להקשיב לסיפור של התינוק

הבכי של התינוק, כדרך לדבר איתך. זה קורה כמה פעמים ביום, התינוק שלך מתחיל לבכות ולא מפסיק. את מנסה להרגיע אותו בכל דרך אפשרית: ציצי/ בקבוק, על הידיים, בעגלה, שרה, קופצת, יוצאת, חוזרת, אבל כלום לא עובד. את מוצאת את

להמשך קריאה »

ללמוד קרניוסקרל מהבית

 להתחבר לכוח שלך לימוד ותרגול טכניקות לטיפול עצמי בכלי המשולב של קרניוסקרל-SE במפגשי זום בחודש יולי תחל סדרה חדשה בת ששה שעורי "ללמוד לטפל בעצמי" שיוקדשו להכרות עם הקרניוסקרל. במפגשים ילומדו עיקרי הטיפול דרך התרגול העצמי במגוון כלים פשוטים וטובים

להמשך קריאה »