האם ידעתם עד כמה נשימה מהאף חשובה לבריאותנו? כאשר אין נשימת אף, ישנה פגיעה משמעותית בבריאות הכללית. חלק מהסימנים לכך יכולים להיות:
- כתמים כהים מתחת לעיניים
- נחירות
- אלרגיות
- שקדים מוגדלים או שקד שלישי
- פנים מאורכות ולסת עליונה צרה
- מנשך צר ומחסור במקום לשיניים
- בעיות קשב וריכוז
- היפראקטיביות
- שינויי יציבה ולחץ על בסיס הגולגולת
- הרטבת לילה
- נטייה מוגברת למחלות דרכי הנשימה
- בעיות עיכול עקב לעיסה קצרה ומהירה
נשימה מהאף חיונית בכל גיל, והשלכותיה ניכרות בתחומים רבים. לכן, חשוב לבדוק את דפוסי הנשימה שלכם ושל ילדיכם.
מדוע נשימה דרך האף כה חשובה?
- אספקת חמצן: בנשימה מהפה, הגוף מקבל פחות חמצן. מצב זה מתפרש כסכנה על ידי מערכת העצבים, ולאורך זמן מחליש את מערכת החיסון ומגביר את הנטייה למחלות ובעיות התנהגות.
- השפעה על התנהגות: מחקרים הראו שיש מעל 40% יותר בעיות התנהגות (כגון היפראקטיביות, בעיות ריכוז וקשב) ובעיות רגשיות (כמו חרדה ודיכאון) אצל אלו הנושמים מהפה.
- עיכול והשמנה: נשימה מהפה בזמן אכילה מקצרת את זמן הלעיסה, מה שעלול להוביל לבעיות עיכול והשמנה.
- התפתחות פיזית: אצל ילדים הנושמים מהפה, התפתחות אזור מעברי האוויר והסינוסים נפגעת, מה שמגביר את הסיכון למחלות דרכי הנשימה.
- מבנה פנים: נשימת פה עלולה לשנות את מבנה הפנים, להאריך אותו ולהצר את האזור העליון ומעברי האוויר.
- יציבה: כדי לשפר את מעבר האוויר, עלולה להיווצר הטיה של הראש לאחור, הגורמת ללחץ בבסיס הגולגולת ומשפיעה על היציבה.
- הרטבת לילה: נשימת פה מפריעה לייצור ההורמון האחראי על אצירת שתן בלילה, מה שעלול לגרום להרטבה לילית אצל ילדים ולקימה תכופה לשירותים אצל מבוגרים.
טיפ להורים לתינוקות:
נשימת האף היא טבעית ומולדת. בכל פעם שהתינוק ישן, סגרו לו בעדינות את הפה כדי לעודד נשימה מהאף. אם התינוק סובל מגודש או אינו נושם מהאף, מומלץ לבדוק את הסיבה בגיל צעיר (רגישות למזון, גורמים סביבתיים, מערכת חיסון חלשה, חיך עליון צר ועוד).
איך לטפל ?
טיפולי קרניוסקרל, עוזרים לפתיחת מעברי האוויר, והחזרת דפוס הנשימה הטבעי. לעיתים כאי לבדוק רגישות למרכיבי תזונה או לסביבה העשויה להיות הגורם לנזלת וסתימת המעברים במחיצות האף.
מומלץ להיות במעקב רופא.ת שיניים עם מודעות לאיזון המנשך כבר בגיל צעיר.
שימו לב לדרך בה אתם ובני משפחתכם נושמים – זה עשוי לשנות את חייכם לטובה!
